【糖少盐少，健康不烦恼】-飞壳网

随着生活水平的提高，现代人的饮食中越来越多的食品含有高糖高盐成分，不仅容易使人发胖，还会引发高血压等疾病。而减少糖分和盐分的摄入，对我们的健康大有裨益。

研究表明，人体摄入过多的糖分会促使肝脏合成大量的脂肪，导致脂肪肝的形成，严重影响肝脏功能。所以，我们应该尽量减少摄入高糖饮食，尤其是饮料、糕点、甜品等。如果一时放不下甜食，可以尝试用果汁或水果代替。

含盐量高的食物容易使身体内的钠离子增多，导致血容量增加，血管收缩，血压升高，引发高血压。因此，控制摄入盐分，选择低盐食品对于预防高血压、调节身体水分平衡都是有好处的。

除了个人要注意饮食习惯，选用健康营养的食品外，读懂食品标签更是必要的。购买时可查看食品标签，了解能量值、脂肪含量、糖分、盐分等信息。避免因为错误的认识而导致不健康的饮食习惯。不断学习和提高自己的健康素养，才能更好地保护自己的身体。

如今，健康饮食成为了一种时尚，越来越多的人开始注重低糖低盐饮食的习惯，从而迎来更好的身心健康状态。减少糖分和盐分的摄入，是一种健康习惯，期待您的生活更加健康！

【糖少盐少，健康不烦恼】