中医饮食调理治疗便秘，药食同源有奇效！
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健康养生
什么是便秘
便秘是指大便干硬，排便不畅，伴有腹胀、腹痛、恶心、食欲不振等症状。常见于饮食习惯不正常、运动不足、精神压力过大、药物不当等原因。中医认为便秘是肠燥、气滞、阴虚等病理条件的结果。治疗便秘，中医主要采用饮食疗法和针灸疗法。
中医饮食调理
中医饮食调理治疗便秘有药食同源的特点，强调食物的性味、功效、食用方法，达到调节脾胃、润肠通便的目的。常用的食物有：
1. 粗粮蔬果。如糙米、燕麦、红薯、四季豆、莲藕、紫菜等。粗纤维能增加大便体积，蔬果中的果胶可吸收多余水分，助于通便。
2. 果蔬汁。如菠菜汁、苹果汁、芹菜汁等。汁液中含有大量营养物质，可调节人体内环境，促进肠道蠕动，缓解便秘。
3. 冲泡饮品。如枸杞、泡参、山药、枣子等。这些食物有活血化瘀、健脾益肾的功效，增强人体免疫力，治疗便秘效果明显。
中医饮食禁忌
中医饮食调理治疗便秘，也要避免一些错误的饮食做法。如：补充营养素过多、进食难消化的食物、喝凉水或饮料等。此外，中医强调饮食节制，保持饮食平衡和正常的生活习惯，这样才能收到合理的调理作用。
药食同源为中医饮食调理治疗提供了丰富的选择和搭配。孕妇、儿童、老年人、长期便秘患者都可尝试中医饮食调理治疗，良好的疗效和绿色健康的生活方式，也使广大人民群众从中受益。
