为什么要保持充足睡眠？
现代社会快节奏的生活让很多人晚睡晚起，长期睡眠不足不仅会导致身体疲乏，还会减弱抵抗力，易患疾病。而中医认为充足的睡眠有助于消化、排毒，还能缓解精神压力，提升免疫力。
中医如何实现充足睡眠？
据中医理论，睡眠的质量与胃肝的健康密切相关，所以要想保持好的睡眠，就要保证饮食上的平衡。同时，中医也强调心情舒畅、气血畅通等方面对于睡眠的影响，推荐使用温和的中药来帮助调理身体。
如何打造正确认识睡眠的观念？
很多人对于睡眠存在种种错误的观念，如认为越晚睡身体越好、认为熬夜会减肥等等。中医认为只有调整好睡眠的时间和质量，才能真正实现养生之道，并提醒人们在生活中要注意自己的休息状态，合理安排作息。这样才能抵御疾病，摆脱身体疲惫，让身体健康常伴在我们的生活里。
