口腔溃疡是一种让很多人闻之色变的疾病，在日常生活中经常会出现，严重影响生活质量。那么，该如何预防口腔溃疡呢？
提示1：保持口腔清洁
想要保持口腔健康，首先要保持口腔清洁。可以在早晚刷牙时使用具有消炎、止痛等功效的牙膏，并用专业的牙刷等工具清洁口腔，防止细菌的滋生。
提示2：调整饮食习惯
不良饮食习惯也是引发口腔溃疡的原因之一。所以我们要养成良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果、少食辛辣刺激的食物，不吃太多油腻或者高糖食品。
提示3：充足睡眠
缺少睡眠也会导致免疫力下降，从而增加口腔溃疡的风险。所以我们应该养成良好的作息习惯，保持充足的睡眠时间，每天保证 7-8 小时的睡眠时间。
提示4：注意不要受伤
在平时的生活中，我们要注意避免口腔受到外力的撞击或者伤害，如避免激烈的体育运动或者游戏，以及不要吃太硬的食物等。
提示5：适当锻炼身体
适当的运动可以提高身体免疫力，从而降低口腔溃疡的风险。同时，还可以促进血液循环，增强身体的抵抗力。
提示6：保持心情舒畅
心情压抑、情绪波动也会导致口腔溃疡发生，因此我们要学会放松自己，保持心情舒畅。
提示7：定期体检
定期体检不仅可以及时发现口腔疾病，还可以采取预防措施，保持口腔的健康状况。
以上便是预防口腔溃疡的16个小技巧，每一个小技巧都是可以帮助我们防范这个麻烦的疾病。希望大家都能够保持健康的口腔，远离口腔溃疡的困扰。
