流感和感冒是常见的季节疾病，我们应该如何预防呢？以下是一些简单实用的方法:
科学饮食
饮食是关键。每日均衡摄入各种维生素和营养素的食物，比如水果蔬菜、全谷物、鱼肉禽蛋、豆类和坚果等能够增强免疫力，并且有助于病毒防御。
避免过度疲劳
高负荷的工作和学习容易导致身体疲劳，从而削弱免疫力。科学作息，适当的睡眠、休息和运动，增强体质，使身体保持强健状态，更能有效预防流感和感冒。
勤洗手
病毒通过空气飞散以及直接接触传播。病毒进入人体的途径有口鼻和眼睛等粘膜，平时我们应该保持环境卫生，勤洗手，没事少摸脸、鼻子、眼睛，从而避免病毒的传染和扩散。
