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健康养生
让月经规律起来！以下是28种方法
月经是否规律对女性健康至关重要，但许多女性月经周期却十分不稳定。不用担心，下面就为你介绍了28种帮助月经规律的方法！
改善饮食习惯
饮食方面，要保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食品。此外，还需要适当控制盐分、糖分和咖啡因的摄入，平衡好脂肪摄入量，适当增加摄入纤维素的食物。
保持良好的生活习惯
良好的生活习惯能够让身体健康，从而有助于月经的规律。要保持充足的睡眠时间，每天至少7个小时；平时要避免吸烟和酗酒；日常生活中要注意保持心情愉悦，避免过度压力的产生。
注意体重控制
要保持适度的体重，通过运动和饮食控制来达到理想的体重水平。BMI指数在20-24之间较为理想，过轻或过重都会影响月经的规律。运动是保持体重的关键，每周能坚持2-3次适当强度的运动。
