外面就餐时往往难以控制食材、口味及食物的热量等信息，但是在不想打破饮食规律的情况下，依然要做到健康饮食，这应当如何做到呢？
1.选择正确的餐馆
在外就餐时，应对餐馆进行认真思考。可以考虑可以顺便锻炼身体，令肌腱得以放松、思维鲜活，在户外享受微风的餐馆，其中，蔬菜、水果等的搭配也应有所考虑，丰富多彩的色彩，可以给人带来更丰富的食欲。
2.合理搭配食物
在点餐时，我们应多注意较为简单、易于消化的食物，可以让肠胃更快地吸收、消化。此外，可以选择富含蛋白质或者膳食纤维和维生素的食材，如鱼、鸡蛋、酸奶等，多食用有助于身体健康。
3.掌握适量原则
在外就餐时，更应该注意吃的量，建议多吃五谷杂粮、水果、蔬菜等，尤其是避免过多食用糖分过高、油腻的食物以免产生负面影响。在外就餐不间断动力，健康为首，养成合理的饮食习惯、面对饮食选择要谨慎、掌握饮食量的原则，可以让我们更美好地享受美食的乐趣。
