引言
随着移动互联网的快速发展，手机已经成为我们生活中必不可少的一部分。不论是闲暇时的娱乐，或是工作中的办公，手机都陪伴着我们。然而，我们在使用手机的过程中，却忽略了正确的放置姿势。久而久之，手机玩家们会面临手部疲劳、眼部疲劳、脖子僵硬等各种问题，这些问题也被称为”手机病”。接下来，我们将介绍正确的手机放置姿势以及如何通过64来解决这些问题。
正确的放置姿势
正确的放置姿势，可以减轻我们使用手机时的疲劳感，并缓解因长时间使用手机所引发的视觉和健康问题。最好的放置方式是，将手机放在离您的眼睛和身体20至40厘米的位置上。不要长时间低头看手机，因为久坐不动，容易引发颈椎和腰部问题。重要的是，保持正确的姿势和坐姿，以免增加身体的负担。
眼保健操
随着智能手机的飞速发展，现代人已经习惯了长时间观看手机屏幕。如果你感觉你的眼睛越来越紧张，那么眼保健操是必不可少的。该操练通常包括眼保健操、绿植养护、三浴法、远离光源等，可以有效减轻眼部疲劳问题。请记住，长时间使用手机或电脑的人群不可或缺的是视野放宽、放松眼睛、增加体育锻炼等眼保健操。
手部保健操
长时间使用手机会对手部的肌肉和关节产生负面影响。因此，手部保健操就变得非常重要。 这些练习包括手部旋转、拉伸、按摩等。建议每30分钟进行一次。当然，长时间使用后保养就很重要。劳累的大拇指就像皮鞭一样，用力到折断，容易引发医学上认为的拇指过度使用综合症。要休息一会儿，这有助于重建肌肉和关节以及分散疲劳。
64 – 保护你的舒适度
“64”的使用可以解决上述问题，这是一个保持舒适度的简单方案。”64″ 是指在使用手机的时候，将屏幕的下沿与眼睛的高度相对应，同时把手臂保持在一个直角，手持手机的同时让用肘部支撑，以达到手部无需用力向上托举手机，屏幕与眼睛的垂直视线，同时，这种姿势也可以减轻脖子的负担。 而且，这种姿势可以让观看手机更为轻松，也更有利于眼睛的健康。
结语
现在，尽管手机已经成为我们生活中必不可少的一部分，但我们应该更加关注如何让手机活得更健康，让生活更加便捷。通过手机使用的良好习惯和“64”，您可以减轻眼睛和身体负担，让使用手机变得更加健康和舒适。
