什么是紫外线？
夏日是个美好的季节，阳光灿烂，是出行旅游的好时机。但也因此紫外线带来了很多麻烦，也使肌肤变得越来越敏感。需要有足够的知识及方法来抵御紫外线。
如何正确使用防晒霜？
使用防晒霜可以预防紫外线对皮肤的伤害，但对于何时使用、如何使用这些细节却经常被忽略。需要选择含有SPF足够高的防晒霜，每2小时必须重新涂抹，且防晒霜需涂在皮肤较为细嫩的区域——耳朵及鼻翼附近。
饮食中也能抵御紫外线
身体的健康可从饮食中入手，也可以通过食补抗晒。如番茄、胡萝卜、绿茶、柑橘类水果等富含抗氧化剂和维生素C的食物可增强抵抗紫外线的能力。此外，一些含有多种植物提取物的保健品也有抵御紫外线的功效。
日常生活需注意的细节
在生活中，还有很多细节需要注意才能避免紫外线对肌肤的深刻影响。如遮阳伞、太阳镜、遮阳服等，都可起到遮挡阳光的作用；锻炼身体时应选择避免阳光过强的时间段或地点；晒后应及时清洗身体，涂抹舒缓修复类产品等。
有哪些误区需要注意？
当人们对于紫外线有了一定的认识后，往往会产生一些错误的认知。如遮阳伞的遮阳效果并不比防晒霜低，只是涂防晒霜时可能更为方便；不合适的防晒霜也会导致不良反应等。善用科学知识并不代表可以随意进行，仍有许多误区需要引起注意。
小结
在夏日中，享受阳光的同时也需要高度警惕紫外线的威胁。通过选用具有抗晒功能的防晒霜、科学饮食以及日常生活中的注意细节，可以更好地保护肌肤，让夏日更加健康美好。同时，让科学知识真正得到落地，通过正确的方法应对紫外线，减少误区及不良反应。
