家庭办公+健康氛围：五个小技巧让你高效又舒适地工作
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健康养生
创造一个清新明亮的工作环境
拥有一个明亮宽敞的办公区域是极其重要的。好的光线能够让你保持清醒，避免眼部疲劳和头痛。如果你能够在办公室的窗户旁边设立一个工作区域，那将是最好的选择，因为阳光照射进来，气氛也会更好。此外，在桌子上放一个开花植物或者加一个空气净化器也可以让环境更加清爽。
选择舒适的工作家具
很多人在办公室中会出现腰酸背痛等不适症状。这种不适通常是由于长时间的坐姿引起的。所以，选择一个舒适的座椅至关重要。座椅的高度应该能够让你的双脚自然着地。此外，还应该注意座椅的软硬度和你的身体是否适应。同样地，如果你经常需要长时间站立办公，那么选择一个高质量的脚垫也是十分必要的。
尽量避免对眼睛有害的光源
对于经常使用电脑的人来说，强光或者闪烁的灯光非常容易让你的眼睛疲劳。所以，避免使用电脑前的直射光线是非常有必要的。另外，购买一个调节色温的台灯或者壁灯也是一个不错的选择。这样可以降低蓝色光线的强度，缓解眼睛疲劳。
开窗通风换气
现代家居的一些材料也会释放有害物质, 建议开窗通风至少5分钟，三次一天。换气过程中，你可以尝试用一些香薰来帮助净化空气,气氛也会更加舒适和轻松。
劳逸结合，科学安排时间
虽然压力是创造高质量工作的动力，但是紧张的工作状态也会加重我们的心理压力。科学地安排一些小的休息时间，有助于缓解疲劳，增强工作意愿, 避免过于疲惫。在休息期间，茶水休息、打个电话、活动身体，可以帮助你更有效地应对下阶段的工作。
在家居办公中，创造一个舒适、健康和安静的工作氛围是十分重要的。在这篇文章中，我们分享了一些小技巧，希望能够帮助你高效、轻松地完成工作任务。
