喝足水，让你的肝脏健康不输年轻人！
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健康养生
为什么需要喝足水？
肝脏是人体的“化工厂”，除了代谢人体中的营养物质外，还负责分解有毒物质并将其转化成为无毒物质，从而保护我们的身体不受有毒物质的侵害。然而，如果我们缺乏足够的水分，那么我们的肝脏便无法有效地完成分解有毒物质的任务，从而对我们的身体造成极大的危害。因此，喝足水是保护肝脏健康的重要一步。
如何喝足水？
“每天喝足8 杯水” 已经成为许多人保持健康的必做任务。但其实每个人应该计算自己每日所需的水量，男性每天需要饮水2.5 升，女性需要2 升。此外，我们也可以通过进食水分丰富的食物来增加我们的水分摄入量。例如，西瓜、黄瓜、柚子、橙子等水果，以及鸡汤、牛奶等汤汁丰富的食品都是良好的水分来源。
多喝水也需要注意
虽然常常喝足水对大部分人来说并不会出现什么问题，但对于患有心脏病和肾脏病的人来说，多喝水会使他们肺部、心脏和肾脏承载过多压力，引发水肿和呼吸困难。此外，这些病症所服用的药物也会影响人体对水分的吸收，因此有相关疾病者应该根据医生建议进行饮水。
喝足水是轻松又便宜的保护肝脏健康的方法之一，你也可以通过多喝水来让你的肝脏功效发挥更加卓越！
